Tekisi mieli jättää tämä osio viime vuoden muistelusta väliin, mutta heitän silti vähän suolaa haavoihin, eli keskustellaanpa vähän aikaa meikäläisen liikuntatavoitteista..... 😬
Edellisen vuoden perusteella olin nostanut kuntosalikäyntien tavoitteeksi 60 kertaa vuoden aikana, koska olin aiemmin päässyt jo 50 kertaan.... kuinkas sitten kävikään? 2024 kävin kuntosalilla 38 kertaa. Loppuvuotta kohti hiipui toden teolla ja kesällä oli pari aivan nollakuukauttakin. Maksoin silti joka kuukausi salimaksun, koska ajattelin sen vaikuttavan kovapäisyyteeni edes hieman rahapussin kautta. Hyvin tuntui persaus kestävän, vaikka rahanmenetys mielipahaa tuottikin 😂. Lopetin salimaksun vuoden loppuun.
Entä sitten se kävelytavoite? Joku hurjapää oli laittanut vuositavoitteeksi 500km! No mitä kävi? Lampsin 184 kilometriä. Kävellyimmät kuukaudet olivat heinäkuu ja helmikuu. Jos joku muu kuukausi olisi alkanut H -kirjaimella, olisin saattanut pinnistellä enemmän 😄 (nythän se vasta naurattaakin, kun kirjoitin tämän eilen ja tänään tajusin, että onhan huhtikuu! Ei voi kaikkea muistaa yhdellä kerralla! 😂😂). Vähiten kävelytti tammikuu ja lokakuu. Syyskuussa en kävellyt metriäkään!
Huvittaa, että kirjoitin vuosi sitten, että nämä tavoitteet ovat ihan realistisia 😅 Minulla on aina liian suuret luulot itsestäni ja liian vetelät teot verrattuna aikomuksiin.
Tavoite uuden lajin kokeilusta jäi Saukkiksen vinkkaaman kissajoogan asteelle.
Nyt on taas aika tormistautua (=ryhdistäytyä, hei vaan VanhaRouva taas! 😉) Kyllä minä uskon, että liike on lääke, vaikka se olisi vähäisempikin. Asetan siis jälleen uudet liikuntatavoitteet alkaneelle vuodelle!
1. kävely/ lenkkeily 50 kilometriä ja aina sen saavutettuani, nostan tavoitetta samalla määrällä.
2. hankin kuntosalille 10 -kortin, niin en kituuta enää rahojen kanssa samaan malliin, jos en jaksakaan käydä. Otan vuositavoitteekseni alkuun 30 ja sen saavutettuani nostan aina 10 kerralla.
3. kierrän ainakin 5 luontopolkua vuoden aikana.
4. kaivan sukset esiin edes yhden kerran (ei lasketa, jos vain katselen niitä)
5. kaivan vielä jostain yhden bonuslajin, jota kokeilen (joku vanhakin käy, jos en ole pitkään aikaan kokeillut).
Vaan minäpä HAASTAN SINUTKIN tekemään itsellesi 5 kohdan liikuntahaasteen alkaneelle vuodelle! Voit kehitellä omat haasteesi sen mukaan, miten kroppa kestää ja miten suorituspainotteinen olet. Mikäli innostuit, olisi kiva kuulla sinun top -vitosestasi ja saada ehkä vinkkejäkin. Linkittelen niitä tähän postaukseen.
Emännän liikuntatavoite on käydä kahdesti kuukaudessa kuntosalilla (10x kortti ostettu), kahdesti uimassa ja kävelyllä päivittäin jos ei aivan kissoja ja koiria sada (minimi 1km). Kuntosalista ja uimahallista saa vapaata kesäkuukausiksi, mutta vastaavasti pitää liikkua enemmän ulkona tuolloin.
VastaaPoista1)Pyöräilyä/maastopyöräilyä 2000km varsinaisilla lenkeillä (tänä vuonna jäi 300km vajaaksi), joista vähintään yksi pitempi yön yli reissu.
VastaaPoista2)Arkipyöräilyä aktiivisesti päälle (työmatkat ja asioiden hoito kaupungilla) eli näitä ei lasketa tuohon 2000km tavoitteeseen.
3)Hiihtämistä mahdollisimman monta kertaa, tänään jo eka 2,5km hiihdetty eli kertamatkat ei ole suuria :D
4)Kotona lihaskuntoharjoittelua enemmän kuin viime vuonna (eli joku kymmenen kertaa vuodessa)
5)Joogaa säännöllisesti ainakin 1x/viikko, kesäaikana lyhytkin kotijooga lasketaan, kun säännöllinen joogatunti tauolla.
Jospa näillä tavoitteilla lähtisi liikkeelle, hyvä haaste! :)
Otan haasteen vastaan, mutta (niin, heti se mutta 😄) koska en kuitenkaan tee muuta kuin kävelen makuuhuoneesta keittämään kahvin ja syömään siis puolivalmiin aamupalan sekä haen postin kerran viikossa (kolme on maksimi jota tavoittelen), niin en lupaa tämän enempää julkisesti.
VastaaPoistaJos vain kirjoittelen ylös mitä olen tehnyt ja kerron sitten kuun vaihteessa liikutinko muuta kuin sormiani?
Ai niin, saattaahan noita lumitöitä tulla...
Hyvin kuvaa tuo eka kuva minun liikuntaani ja motivaatiotani siihen. Kävin Ikeassa maanantaina ja kävelin 6000 askelta. Nyt olenkin potenut moista kaksi päivää.
VastaaPoistaMinä olen tainnut tulla vanhaksi. Laitoin vuosi sitten laihdutustavoitteen ja pudotin painoa liki 10 kiloa vuoden aikana. Nyt taidan vain laittaa tavoitteeksi pysyä tässä painossani