Tulin kuntosalilta ja pysähdyin usein toistuvan huonon tapani mukaisesti postilaatikolle, hyppäsin autosta ulos, otin postin ja palasin autoon. Sen jälkeen ajoin tuolta portilta pihalle. Näin sitä liikuntaa harrastetaan! 😅 No okei... kyllä minä välillä jaksan kävellä pihaltakin sinne postilaatikolle.
Sisällä jaoin postin kahtia, sillä minullekin oli kirje! Yleensä kaikki menevät vain miehelleni.
Saukkis lähetti minulle jo toistamiseen Yoga kittens -kalenterin! Viime vuonna jo Merrin kanssa sihtailtiin, mitkä liikkeet olisivat meille sopivia. Nyt on joukossa uusia liikkeitä!
Maxie esittelee meille Soturiposeerauksen, jossa rinta ja vatsa venyvät, niska- ja hartialihakset rentoutuvat, keskittymiskyky paranee. Tätä voisin kyllä kokeilla. Näyttää helpolta (vaikealta, sanoisi Jope Ruonansuu 😆). Kokeilen heti tänään (ensi vuonna..😆).
Tämän olen kyllä joskus osannut! Nyt ei kyllä enää taida taipua, tai jalat katkeavat.
Michi tässä Lotus -asennossa avaamassa lantiota, venyttämässä nilkkoja ja polvia, kirkastamassa mieltä. Hän valmistautuu syvään meditaatioon.
Minäkin harrastan meditointia! (nukun päiväunet...😆).
Nyt menee jo vähän vaikeaksi! Osuuko siellä pehva maahan, vai onko ilmassa??
Bebe Tulikärpäsasennossa vahvistamassa käsivarsia ja ranteita, sisäreisiä. Liike vaatii sinnikkyyttä, jota minullakin on (ei yhtään... 😆). Pystyn nostamaan kaikki raajat ilmaan yhtäaikaa!(makuulla... 😆)
Merrillä meneillään Ylikävely -asento. Siinä kolme tassua on aina yhtä aikaa maassa ja yksi ilmassa. Vain yhtä tassua saa kerrallaan liikuttaa. Tämä lisää kärsivällisyyttä, kiihdyttää aivosolujen toimintaa ja lisää nälkää. Minäkin pystyisin tähän muuten, mutta ei ole tassuja.
Luulen, että seuraavaa liikettä ei voi tehdä kukaan...
Socks Skorpioni -asennossa. Siinä voimistetaan erityisesti eturaajojen voimaa, vahvistutaan henkisesti ja ruumiillisesti, vahvistetaan selkä- ja vatsalihaksia, sekä sisempiä kehon lihaksia.
En ole juuri tätä liikettä tehnyt, mutta harrastan päivittäin (en juuri koskaan... 😆) sisempien vatsa- ja lantiolihaksien kestokykyä.
Tästä tulee mieleen isäni, joka osasi kävellä käsillään, vaikka olikin hieman pyöreä rakenteeltaan! Muistan useammankin kerran, kun hän näytti meille lapsille, miten kävellään käsillään.
Kronos näyttää Käsilläseisonta -asennon. Liike vahvistaa selkä- , vatsa- ja pakaralihaksia, venyttää vatsalihaksia, vähentää takaraajojen turvotuksia, edistää sisäistä valaistumista.
Muistan, miten itsekin kävelin käsilläni lapsena (kaaduin aina selälleni... 😆). Nyt en uskalla edes yrittää, tai neulomisranteet napsahtavat! Jää sisäinen valaistuminen tulematta.
Tässä on niin monta tassua eri suuntiin, että menee hahmotuskyky heti alkuunsa. Näyttää vähän siltä, kuin tässä mentäisiin sitä rocketirollia!
Zinnia Bharadvaja´n käänne -asennossa. Liike tukee selkää ja sisäelimiä, tasapainottaa vartalonkannatusta, vahvistaa selän kiertolihaksia ja lisää hartioiden joustavuutta.
Kaksi seuraavaa ovat kuin ovatkin tuttuja, vaikka minulla ei olekaan häntää.
Santiago Superman -asennossa, jossa rintakehä, hartiat, käsivarret, jalat ja vatsa vahvistuvat, pakaralihakset kiinteytyvät, verenkierto vilkastuu, selkä ja häntä pysyvät joustavina.
Tätä liikettä olen tehnyt selkälihaksia vahvistamaan (jumiuttamaan... 😆). Nyt jää kyllä epäselväksi, osuuko tällä kissalla vatsa maahan, vai onko kenties vatsakarvojensa varassa. Siihen minä en pysty, luulisin...
Pati Alaspäin osoittavassa koira -asennossa. (vaikea uskoa...). Liike avaa selkää ja raajoja, vahvistaa käsivarsia, pidentää selkärankaa (ohhoh!), lisää tietoisuutta hengitykseen.
Jos minulla on selkä todella jumissa, teen juuri näin! Tuosta hengityksestä tulee mieleen outo juttu. Miten ihmiset hengittävät liikkuessaan? Tätä olen miettinyt kuntosalilla, jossa hengittäminen sisään ja ulos on erityisen tärkeää (😆 milloinpa ei...) . Olen huomannut, että hengitän paljolti samalla tavalla, kuin soittaisin huilua 😆, vain ääni puuttuu! Onko se siis outoa?
Tämä oli niin kiva yllätys taas, kiitos Saukkis 💕 Erityisen mukava oli myös mukana seurannut kirje. Siis ihan oikea kirje! Milloin viimeksi on tullut kirjeitä saatua tai kirjoiteltua? Ennen se oli tärkeä juttu, kun oli monta kirjekaveria ja lähiystävillekin tuli kirjoitettua, vaikka nähtiin usein. Koulusta sai ulkomaisten kirjekavereiden osoitetietoja. Minulla oli kirjekavereita useista maista, ainakin Filippiineiltä, Ruotsista, Norjasta, Turkista, muita en nyt muista. Oli kirjepaperilehtiöitä ja muistan itsekin koristelleeni papereita jollain Käsityölehden silityskuvalla, jonka väritin. Saukkiksen kirje on kuin tuulahdus menneisyydestä 😀 Miksipä ei voisi kirjoittaa taas kirjettä jollekulle hänen tapaansa? Haastan Sinutkin kirjoittamaan kirjeen haluamallesi henkilölle. Varmasti persoonallisempi, kuin tekstiviesti tai puhelu. Kirjettä voi pyöritellä käsissään vielä monta kertaa myöhemminkin.
Vetreää ja kaunokirjallista päivää juuri Sinulle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentoinnista! Iloa päivääsi!