LIIKUNTA 2025 ja uudet tavoitteet

Tykkään tehdä kaikenlaisia listoja. Vuoden alussa on hyvä vähän purkaa asioita edelliseltä vuodelta.    Aloitan heti hankalimmasta, eli liikuntatavoitteista ja niiden täyttymisestä/ täyttymättömyydestä. 

2025 ajatuksia: 

1. kävely/ lenkkeily 50 kilometriä ja aina sen saavutettuani, nostan tavoitetta samalla määrällä. 

2. hankin kuntosalille 10 -kortin, niin en kituuta enää rahojen kanssa samaan malliin, jos en jaksakaan käydä.  Otan vuositavoitteekseni alkuun 30 ja sen saavutettuani nostan aina 10 kerralla. 

3. kierrän ainakin 5 luontopolkua vuoden aikana. 

4. kaivan sukset esiin edes yhden kerran (ei lasketa, jos vain katselen niitä)

5. kaivan vielä jostain yhden bonuslajin, jota kokeilen (joku vanhakin käy, jos en ole pitkään aikaan kokeillut). 

(luontopolku toukokuussa)

Olen laskeskellut puolitosissani noita kävelykilometrejäni tuonne blogin sivupalkkiin.  Tuo 50 kilometriä ja siitä aina nosto samalla määrä, jos aiempi määrä toteutuu, oli hyvin aseteltu tavoite.  Laskin juuri nuo vuoden kilometrit ja pääsin kuin pääsinkin yli 150 kilometriä!  Matkaa kertyi vuoden mittaan 152,5 kilometriä. Se on vuotta kohden naurettavan vähän, mutta se on kuitenkin se matka, johon pystyin.   Pelkäsin, että en pääse edes sataan.  Pari kuukautta olivat ihan nollilla ja muutama muukin tosi vähäisiä. Syyskuussa oli suurimmat lukemat, johtuen siitä, että Arttu kuljetti minua pitkin maita ja  mantuja, ollessani äidin sijaisena kävelyttäjänä. 

Haaveilin hankkivani kuntosalille kymppikortteja vuoden mittaan.  Kuvittelin jopa käyväni minimissään 30 kertaa ja siitä vielä nostavani aina kymmenellä....    Nyt meni aika pahasti vinoon tämä tavoite.  Viimeisestä kuntosalikäynnistä on niin kauan, että luulin sen olleen aiempana vuonna.  Hämmmästyksekseni huomaan kuitenkin käyneeni 8 kertaa alkuvuodesta. Sitten käynnit loppuivat kokonaan.  Tuli pitkä pätkä, että olin vähän väliä kipeä.  Nilkat alkoivat myös kenkkuilla, kesä painoi päälle jne.  En enää saanut mentyä takaisin.   Nyt tuosta tuntuu olevan jo valovuosia ja kynnys mennä uudelleen on todella korkea. 

(Luontopolkuja syyskuussa)

Yhdessä asiassa voin sanoa onnistuneeni. Tavoite oli realistinen: kierrän ainakin 5 luontopolkua.  Jotkut polut kiersin useita kertoja mm. Artun kanssa.  Hienoin ja pisin reissu oli Pyhä Nattasella käyminen loppukesästä. 

(syyskuu)

Neljäs tavoite oli kaivaa sukset esiin ainakin kerran.   Alkuvuodesta se jäi tekemättä ja jäin odottelemaan lopputalven lumia. Niitä ei tullut.  

(lokakuu)

Viimeinen tavoitteeni oli kaivaa jostain esiin vielä joku bonusliikuntamuoto, jota vuoden aikana ainakin kokeilisin.  Se saattoi olla myös joku vanha, jota en ollut aikoihin tehnyt.    Vähän kuivaksi meinasi jäädä tämäkin tavoite. Onneksi olen koko vuoden ylläpitänyt tätä postausta ja laittanut muistiin kaikkea, mikä liittyy olemattomaan liikkumiseeni. Tuoltahan löytyi maininta lumitöistä ja yhtenä päivänä potkukelkkailusta! Kyllä nämä hyväksytään? Totta kai hyväksytään, koska minä olen laatinut säännöt 😂 Noista lumitöistä tulee kyllä mielleyhtymä siihen, että lunta oli alkuvuodesta, mutta en kaivanut niitä suksia esiin... 

Alla oleva kuva on otettu ihan nostalgiasyistä. Lenkkeilin tuon kallion ohi ja  muistin ne lapsuuteni vuodet, kun kiipeilimme kallioilla. Tämä ei ollut se korkein kallio. Tätä jatkuu aika pitkälle molempiin suuntiin, eli kiipeilypaikkoja oli paljon. Näin jälkikäteen ajatellen heitän kiitokset yläilmoihin, että meille ei sattunut mitään!  Kivaa kuitenkin oli 😊

(lenkkeilyä marraskuussa)

Muistutan vielä muitakin you tubesta löytyvästä neuloosijumpasta, josta muistaakseni Puikoillanikin vinkkasi.  Minä kokeilin sitäkin. 

 (joulukuussa)

Hääppöiset eivät olleet vuoden liikuntasaavutukset, kuten eivät tavoitteetkaan.  Tarkemmin katsoen ne kuitenkin olivat ihan realistisia ?   Kuntosalikin, vaikka se jäi vähäiseksi. Edellisenä vuonna olin  käynyt melko säännöllisesti salilla, joten mahdollisuuksia olisi ollut... ellei... mutkun... 

Liikunta on tärkeä juttu ja yritän korostaa sitä töissäkin asiakkaille. Miksi sitten en itse yrittäisi edes vähäsen?  

Laitan alkaneelle vuodelle uudet tavoitteet: 

1.Luontopolkutavoite oli hyvä, joten jatkan sitä. Kävelen vähintään 5 luontopolkua vuoden aikana.

2.Kävelytavoite toimii myös:  Kävelytavoite 50km ja kun se on tavoitettu, nostan 50 kilometrillä.

3.Kaivan ne sukset esiin... taas 😂

4. Kaivoin vanhan kahvakuulani esille (kaikenlaista rekvisiittaa pitää olla, vaikka ei käyttäisikään). Yritän heilutella sitä vuoden mittaan edes silloin tällöin. 

5.Pyöräilyä  (en ole pyöräillyt ainakaan pariin vuoteen...). En laita mitään matkamääriä. Riittää, kun kaivan pyörän taas esille. Ehkä se siitä sitten taas lähtee. 

                                           (lenkkeilyä joulukuussa ohuilla lumilla)

Huh! Tulipa sormilihakset kipeiksi tästä näpyttelystä!  Pitää varmaan verrytellä niitä neuloen.  Saukkiksen vinkkaamaa kissajoogaakaan ei pidä unohtaa. 

Hyvää liikuntavuotta toivotan teille kaikille! Liikutellaan edes pikkusormia ja silmäluomia, jos ei muuta! Liike on lääke!